妈妈的健康小屋 🌸

📢

📊 今日健康指标

🩸

血压

-- / --

请记录

🍬

血糖

--

请记录

❤️

心率

--

请记录

⚖️

体重

--

请记录

⚡ 快捷功能

📚 我的健康专题

❤️

心脏术后

心脏手术后注意事项

🩸

高血压

控压饮食与生活

🍬

高血糖

控糖饮食与运动

🦵

膝盖保护

膝盖保护与锻炼

🦶

静脉曲张

腿部护理与保养

🧠

心理健康

远离孤独快乐生活

📋 今日健康计划

💡 健康小知识

🔍 我的健康专题

❤️

心脏术后护理

2020年手术后日常注意

🩸

高血压管理

控压饮食生活方式

🍬

高血糖控制

控糖饮食运动方案

🦵

膝关节保护

膝盖护理减轻疼痛

🦶

静脉曲张护理

腿部保养与预防

😊

心理健康

快乐情绪管理

😴

睡眠质量

提高睡眠的方法

🥗

营养饮食

适合三高老人食谱

📈 健康趋势

📊 每天记录数据后，这里会显示您的健康变化趋势图

坚持记录，医生看诊时也可以展示给医生看哦！

0

累计记录天数

0

累计喝水杯数

0

按时吃药天数

🚶 今日步数

3000

步 / 目标6000

💪 已完成目标的 50%，继续加油！

🌿 推荐运动（适合您的身体）

🚶‍♀️

慢步散步

每次20-30分钟

适合心脏术后

🧘‍♀️

八段锦

每次15-20分钟

膝盖友好

🦵

膝盖热身操

起床前做5分钟

减轻疼痛

🌬️

深呼吸练习

每次10分钟

降压放松

🤸‍♀️

坐姿拉伸

坐着做，不伤膝

静脉曲张适合

🦶

踮脚运动

每次做50下

促进腿部循环

💡 温馨提示：我能回答一般健康问题，但不能代替医生。遇到紧急情况请立即拨打120！

💬 常见问题，点击就能问

您好，妈妈！我是您的专属健康小助手。我了解您做过心脏手术，有高血压、高血糖和膝盖不适，还有静脉曲张。您有什么想问的都可以问我，我会用通俗易懂的话来解释！🌸

💌

妈妈，您辛苦了一辈子，
现在好好享福，注意身体。
我们永远爱您！❤️

—— 来自孩子们的心里话

📞 一键联系家人

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大儿子

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将今天的健康数据一键分享给孩子们，让他们放心！

📸 家庭相册

🖼️

孩子们可以在这里上传全家福照片
让您每天都能看到家人笑脸 💕

🆘 紧急联系

😊 今日心情

🎵 解闷小活动

🎵

听戏曲音乐

秦腔、豫剧、陇剧

📖

听故事

有声故事节目

🌱

养花种菜

记录您的小花园

💬

邻里聊天

周边老友联系

🌟 今日正能量

🌸

🍳 今日饮食记录

🍚

小米粥 + 馒头

低糖早餐 ✅

07:30

🥦

蒸蔬菜 + 豆腐

低盐午餐 ✅

12:00

💤 睡眠记录

🛏️

昨晚入睡

21:30

☀️

今早起床

06:00

😴 睡了约 8.5 小时 — 棒棒哒！👍

早上好，妈妈！

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